白湯ダイエット

白湯ダイエットとは?

白湯とは、温かいお湯のこと。

白湯ダイエットとは、毎日白湯を数回に分けて飲むだけの簡単なダイエット方法です。

 

白湯ダイエットの方法

白湯ダイエットはとても簡単ですが、飲む量やタイミングなど詳しく説明していきます。

 

白湯の温度

白湯の温度は50℃くらいがベスト。

水道水でも問題ありませんが、一度沸騰させてカルキを抜いたりした水やミネラルウォーターが◎

飲む量

1日800mlを目安に飲みましょう。

それ以上は体に必要な栄養素を排出してしまったり、むくみに繋がるので注意が必要。

飲むタイミング

まずは寝起きに飲みます。10分くらい時間をかけてゆっくりと。

あとは昼・夜・寝る前と数回に分けて飲みましょう。

白湯ダイエットの効果

白湯ダイエット、実際どれくらい効果があるのか気になりますよね。なぜ痩せるのか、理由があるのです。

 

お通じ改善

寝起きの白湯で腸が刺激されお通じ改善効果が期待できます。

ダイエット目的ではなくても、便秘解消された方も多いようなので実践するといいかもしれません。

脂肪燃焼効果

白湯で胃や内臓が温まることで身体全体が温まります。

それによって血液の循環がよくなり基礎代謝がUPすることが期待できます。

脂肪を燃焼しやすい体質づくりができるのです。

冷え・むくみの改善

身体が温まるので冷えもとってくれます。

内蔵機能が活性化され、デトックス効果があるのでむくみ改善にもつながります。

食事制限がないので続けやすい

白湯ダイエットは食事制限なしで身体に嬉しい効果があります。

食事制限や運動が苦手な方でも続けやすいダイエットと言えますね。

もちろん、運動などと合わせた方がダイエットには効果的ですが、白湯を飲むだけでも身体が軽くなったり

デトックス効果でお肌のトラブル改善も期待できるのでお勧めです。

 

 

 


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